3. Bersihkan Lidah Anda Agar mulut Anda tetap sehat dan segar, gunakan pengikis lidah untuk menghilangkan bakteri mulut dari lidah kamu. Ini membantu mencegah bau mulut karena bakteri di lidah bisa menyebabkannya. Jadi pastikan untuk membersihkan lidah secara teratur.
4. Hindari Makanan Tertentu Untuk mencegah bau mulut saat berbuka puasa, jauhi makanan seperti bawang merah, bawang putih, dan rempah-rempah. Ini bisa meninggalkan bau tidak sedap di mulut Anda. Sebaliknya, makanlah makanan yang tinggi kandungan airnya, seperti semangka, mentimun, dan seledri, yang membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri.
BACA JUGA: Alamak..Penyemangat Sumbangan di Jalanan ini Tak Puasa
5. Minum Banyak Air Selama jam-jam non-puasa, minumlah banyak air agar tetap terhidrasi dan membantu membuang partikel makanan yang bisa menyebabkan bau mulut. Usahakan untuk minum setidaknya 8-10 gelas air antara buka puasa dan sahur.
Anda juga bisa makan buah dan sayuran yang kaya air selama berbuka puasa untuk membantu menjaga mulut tetap terhidrasi.
6. Batasi Kafein dan Minuman Manis Untuk menghindari dehidrasi, sebaiknya hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh.
BACA JUGA: Ini Tips Sehat Agar Puasa Tetap Bugar
Mereka memiliki efek diuretik yang dapat membuat Anda kehilangan lebih banyak air. Minuman manis juga bisa menyebabkan bau mulut dengan mendorong pertumbuhan bakteri di mulut. Minum air putih atau teh herbal adalah pilihan yang lebih baik.
7. Tunggu Menyikat Gigi Sebaiknya tunggu 30-60 menit setelah berbuka puasa sebelum menyikat gigi. Ini memberi air liur Anda cukup waktu untuk membersihkan sisa makanan secara alami dan memungkinkan mulut kamu kembali ke tingkat pH normalnya.
8. Kunjungi Dokter Gigi Anda Secara Rutin Untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda.
