WAWAINEWS.ID – Mabuk perjalanan perjalanan pada anak biasanya cukup rentan ketika jalan dengan jarak tempuh cukup lama saat berliburan atau saat mudik hari raya.
Sensasi mual, pusing, dan ketidaknyamanan bisa merusak pengalaman perjalanan yang seharusnya menyenangkan.
Namun, dengan beberapa langkah pencegahan yang tepat, kamu dapat membantu anak-anak mengatasi masalah ini.
Wawai News mencoba merangkum tips jitu untuk mencegah anak mabuk perjalanan. Dari memilih makanan yang tepat hingga memanfaatkan aktivitas kreatif, temukan cara mencegah anak mabuk perjalanan yang efektif untuk si kecil!
1. Pilih Tempat Duduk yang Stabil
Saat memilih tempat duduk yang stabil bagi anak-anak saat perjalanan, pertimbangkan posisi di bagian tengah kendaraan atau di dekat jendela.
Hindari posisi duduk di bagian belakang kendaraan jika memungkinkan.
Anak-anak yang melihat pemandangan di luar jendela akan memiliki titik fokus visual yang lebih stabil. Ini dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mengurangi sensasi mual yang disebabkan oleh gerakan tidak terduga.
Sementara itu, anak-anak yang duduk di bagian belakang cenderung memiliki pandangan visual yang lebih terbatas. Mereka mungkin melihat lebih sedikit referensi visual yang stabil.
Pandangan yang terbatas ini dapat memengaruhi kemampuan otak untuk memproses informasi gerakan kendaraan, dan meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
2. Hindari Baca atau Menatap Layar
Aktivitas seperti membaca atau menatap layar gadget saat dalam perjalanan dapat mengacaukan keseimbangan visual dan sensorik tubuh anak.
Ini bisa menyebabkan ketidakcocokan antara apa yang mereka lihat dengan apa yang mereka rasakan, sehingga memicu sensasi mual.
Untuk menanganinya, fokuslah pada objek lain seperti pemandangan luar jendela. Ini akan membantu menyelaraskan persepsi visual dan sensorik sehingga dapat mencegah mual.
9. Berikan Distraksi
Saat perjalanan, ajak anak bermain permainan sederhana, bercerita, atau libatkan dalam percakapan menarik.
Distraksi ini membantu mengalihkan perhatian anak dari sensasi mual, membantu menjaga pikiran mereka sibuk dengan hal-hal positif.
Salah satu cara mencegah anak mabuk perjalanan lainnya adalah mengajak mereka bermain permainan interaktif, seperti “Cari barang tertentu di luar jendela” atau mengarang cerita bersama.
Kamu juga bisa menyiapkan camilan kesukaan anak untuk dimakan selama perjalanan. Camilan ini bisa menjadi alat tukar bagi mereka yang biasanya akan meminta gadget.
Walau begitu, hindari memberikan camilan terlalu banyak agar tidak menyebabkan mual, ya.
3. Hindari Makan Berat
Mengonsumsi makanan berat sebelum perjalanan bisa membuat perut terasa penuh dan merangsang mual.
Beberapa contoh makanan yang cocok sebelum dan selama perjalanan:
Makanan kering dan ringan: Makanan seperti cracker, pretzel, dan biskuit tanpa rasa bisa membantu meredakan mual. Makanan ini cenderung mudah dicerna dan tidak membebani lambung.
Buah-buahan segar: Buah-buahan seperti apel, pir, atau anggur bisa menjadi pilihan baik karena mengandung serat dan air. Kandungan serat membantu menjaga perut tetap stabil, sedangkan air dalam buah-buahan menjaga hidrasi.
Permen pepermin atau jahe: Makanan atau minuman dengan aroma pepermin atau jahe dapat membantu meredakan sensasi mual. Namun, pastikan anak menyukai rasa atau aromanya.
4. Hindari Bau Menyengat
Bau yang kuat dari makanan atau bahan kimia dalam kendaraan dapat memicu sensasi mual, terutama ketika kombinasi baunya tidak cocok dengan gerakan kendaraan.
Barang-barang lain seperti minyak wangi, rokok, atau beberapa makanan tertentu juga dapat mengganggu pernapasan dan meningkatkan kemungkinan anak mabuk kendaraan.
Untuk itu, pastikan kendaraan memiliki sirkulasi udara yang baik dengan membuka jendela atau menggunakan sistem ventilasi.
5. Membuka Jendela Sedikit
Membuka jendela kendaraan sedikit adalah cara efektif untuk memastikan sirkulasi udara segar dan menghindari penumpukan bau yang dapat memicu mual.
Udara segar membantu menjaga suasana dalam kendaraan tetap segar, membantu anak merasa lebih nyaman selama perjalanan.
Namun, sebelum membuka jendela, pastikan untuk memperhatikan kecepatan kendaraan, kualitas udara di luar kendaraan, dan kondisi cuaca.
6. Istirahat dan Jeda
Sangat penting untuk memberi anak jeda istirahat setiap beberapa jam. Jeda istirahat ini memberi anak kesempatan merasa baikan dan mengatasi mual yang mungkin muncul.
