Jika sering mengalami kulit kusam dan rambut rontok, kamu bisa mencoba mandi pagi secara rutin.
Cara ini dapat membantu melembapkan dan mengencangkan pori-pori kulit kepala. Dengan begitu, kotoran tidak mudah masuk dan memicu tersumbatnya pori-pori kulit.
Selain itu, manfaat mandi pagi juga dapat membuat kulit terasa lebih kenyal dan lembap. Bahkan, apabila kamu melakukannya secara rutin, mandi pagi juga dapat membantu menghilangkan lingkar hitam di bawah mata atau mata panda.
Sebab, aktivitas ini dapat membantu meningkatkan aliran darah.
Alhasil, area perifer akan mendapatkan lebih banyak nutrisi dan oksigen sehingga mampu meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Selain dengan rutin mandi pagi, jaga kesehatan kulit dan rambutmu dengan produk berkualitas.
BACA JUGA : Tips Jaga Kesehatan Jantung, Jangan Lengah dengan Gaya Hidup Mu!
5. Untuk Mendukung fungsi kognitif
Manfaat mandi pagi lainnya yaitu meningkatkan fungsi kognitif otak. Hal ini dapat membantu kamu berkonsentrasi, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kadar stres dalam tubuh.
6. Melancarkan sirkulasi darah dan metabolisme tubuh
Mandi pagi dapat menurunkan risiko hipertensi, varises, dan mengerasnya pembuluh darah. Pasalnya, mandi pagi dapat membantu melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Alhasil, tubuh akan menjadi lebih segar, bugar, dan rileks untuk menjalani banyak aktivitas nantinya.
Selain itu, mandi pagi dengan air dingin juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Sentuhan langsung antara kulit dengan air dingin dapat memicu respons termal tubuh sehingga membantu meningkatkan laju metabolisme di dalamnya.’
BACA JUGA : Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan di Musim Kemarau
7. Meningkatkan kesuburan
Manfaat mandi pagi berikutnya adalah membantu meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan estrogen pada wanita. Kondisi ini akan berdampak pada meningkatnya kesuburan dan gairah seksual.
Studi berjudul Optimal temperature for synthesis of DNA, RNA, and protein by human testis in vitro menemukan, mandi dengan suhu antara 31 hingga 37 derajat Celsius memungkinkan sintesis DNA, RNA, dan protein yang lebih optimal. Hal ini akan berdampak pada produksi sperma yang lebih baik.
8. Manfaat mandi pagi bantu kurangi stres
Manfaat mandi pada pagi juga dapat menurunkan tingkat stres? Membasahi tubuh dengan air pada pagi hari bisa meningkatkan pasokan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak.
Dengan begitu, kadar stres berlebihan bisa menurun.
Studi berjudul Physical and mental effects of bathing: A randomized intervention study yang diterbitkan oleh Hindawi menyebutkan, mandi dengan cara berendam dapat menginduksi peningkatan aliran darah dan pembuangan sisa metabolisme.
Hal ini dapat memberikan penyegaran fisik dan mental, termasuk stres, ketegangan, kecemasan, kemarahan, depresi, dan kesedihan. Secara menyeluruh, mandi pagi bisa meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.
BACA JUGA : Tips Daging Kambing Jadi Empuk dan Enak Dikonsumsi
9. Terhindar dari rematik
Mencegah rematik juga menjadi manfaat mandi pagi yang tak banyak orang tahu. Ini karena air pada pagi hari memiliki kandungan karbon dioksida yang tentunya berbeda dengan malam hari.
10. Membuka saluran napas
Manfaat mandi pagi selanjutnya adalah membantu menyegarkan pernapasan. Kontak langsung antara kulit dan air dapat membantu membuka saluran pernapasan, serta memberikan sensasi kesegaran pada hidung dan tenggorokan.
11. Melawan berbagai penyakit
Manfaat mandi pagi dengan air dingin juga membantu meningkatkan produksi sel darah putih (leukosit).
Komponen darah ini memiliki peran penting dalam tubuh untuk melawan infeksi karena perannya sebagai pendukung kekebalan. Dengan mandi pagi, tubuh dapat melawan berbagai penyakit, seperti flu dan pilek.
BACA JUGA: Tips Hubungan Suami Isteri saat Usia Kehamilan 5 Bulan, Simak Biar Aman!
12. Meredakan nyeri otot
