WAWAINEWS.ID – Kalau kamu sedang mencari minuman herbal yang bisa menyehatkan sekaligus menenangkan, rebusan jahe dan sereh adalah kombinasi sempurna yang wajib dicoba.
Rasanya hangat, aromanya menenangkan, dan yang paling penting keduanya menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi tubuh.
Sejak zaman dulu, jahe dan sereh dikenal sebagai bahan alami yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan peredaran darah, hingga membantu melawan infeksi ringan. Yuk, kenali lebih dekat manfaatnya!
- Meningkatkan Imunitas Tubuh
Cuaca yang tidak menentu sering membuat daya tahan tubuh menurun.
Jahe dan sereh mengandung antioksidan alami yang membantu memperkuat sistem imun serta melawan radikal bebas penyebab penyakit.
Minum segelas rebusan hangat di pagi atau malam hari bisa bikin tubuh terasa lebih segar dan siap beraktivitas.
- Meredakan Masuk Angin dan Flu Ringan
Sensasi hangat dari jahe membantu melegakan tenggorokan, mengurangi batuk, dan menghangatkan tubuh dari dalam.
Sementara aroma sereh yang segar membantu merilekskan otot dan menenangkan pikiran.
Cocok banget diminum saat kamu merasa nggak enak badan atau baru kehujanan.
- Melancarkan Pencernaan dan Detoks Alami
Rebusan jahe dan sereh juga membantu proses detoksifikasi alami tubuh.
Jahe menstimulasi enzim pencernaan, sementara sereh bersifat diuretik ringan yang membantu mengeluarkan racun lewat keringat dan urin.
Hasilnya, tubuh terasa lebih ringan dan segar dari dalam.
- Menjaga Kolesterol dan Kesehatan Jantung
Kandungan aktif dalam jahe dan sereh diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta melancarkan peredaran darah.
Dengan sirkulasi darah yang baik, risiko tekanan darah tinggi dan gangguan jantung pun bisa berkurang.
- Menenangkan Pikiran dan Membantu Tidur Nyenyak
Aroma khas dari jahe dan sereh memiliki efek aromaterapi alami.
Kombinasinya membantu meredakan stres, menurunkan ketegangan otot, dan membuat tidur lebih nyenyak.
Minum segelas hangat sebelum tidur bisa jadi ritual relaksasi yang menenangkan.
Cara Membuat Rebusan Jahe & Sereh
Bahan:
2 ruas jahe (geprek agar aromanya keluar)
2 batang sereh (geprek juga)
500 ml air
Madu atau perasan lemon secukupnya (opsional)
Cara membuat:
- Rebus air bersama jahe dan sereh selama 10–15 menit hingga air berubah warna dan aromanya harum.
- Saring, lalu tambahkan madu atau lemon sesuai selera.
- Sajikan hangat untuk hasil terbaik.
Tips Konsumsi
Meski alami, rebusan jahe dan sereh sebaiknya dikonsumsi secukupnya saja 1 hingga 2 gelas per hari sudah cukup.
Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan perut terasa panas atau tekanan darah menurun bagi sebagian orang sensitif.
Dengan rutin menikmati rebusan jahe dan sereh, kamu nggak hanya menjaga stamina, tapi juga memberikan tubuh “perawatan alami dari dalam”.
Rasakan sendiri sensasi hangatnya yang menyehatkan dan bikin tubuh serta pikiran lebih seimbang. ***
