Jika dilakukan dengan rutin, latihan pernapasan ini diyakini bisa membuat Anda lebih rileks dan lebih mudah untuk tertidur.
Selain dengan beberapa cara di atas, terapi pengobatan tertentu seperti terapi gelombang otak atau pengobatan herba, misalnya dengan daun kratom juga diduga dapat membantu mengatasi gangguan tidur.
GESER UNTUK BACA BERITA
GESER UNTUK BACA BERITA
Minum segelas susu sebelum tidur juga bisa Anda lakukan untuk membuat lebih mudah tidur.
Berbagai cara cepat tidur di atas boleh Anda coba saat mengalami kesulitan tidur.
Namun jika keluhan susah tidur masih tetap dirasakan, jangan ragu berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.***
