Pertama Rutin Olahraga
Kenapa?, karena nikotin dapat menimbulkan rasa bahagia, rasa kesenangan, apalagi jika kalian memiliki gangguan mood, sedang marah, sedang emosi memang sifatnya semantara maka lebih baik lakukan hal-hal positif seperti olahraga selama 30 menit.
Dengan olahraga dapat memimbulkan hormon kebahagiaan secara alami lho kata artikel.
BPOM Dorong Ada Larangan Menjual Rokok Ketengan
Saran berikutnya adalah mencari jesibukan lain yang jadi hobby seperti traveling, membaca buku, menonton film.
Jika kalian berenti merokok akan merasa stress, tidak bersemangat maka dari itu lakukanlah kesibukan yang bermanfaat.
Hal lainnya adalah cara mengendalikan Strees setelah berhenti merokok efek nikotin yang sementara, yang membuat orang berenti merokok akan merokok lagi.
Beri Hadiah Untuk Diri Sendiri
Sebaaiknya jika kalian berenti merokok bisa dengan berikanlah hadiah untuk apresiasi diri sendiri bahwa kalian berhasil mengendalikan kecanduan nikotin.
Berikutnya adalah Istrahat yang cukup katanya karena setelah berhenti merokok katanya akan merasa kurang bertenaga, kurang bersemangat, itu terjadi karena tubuh sedang berjuang ekstra untuk melawan efek-efek merokok. Jika kalian memiliki istirahat yang cukup sekitar 7-8 jam tidur itu berguna untuk tubuh melawan racun-racun dari kandungan nikotin.
Nah, support dari keluarga terutama istri dan anak sangat penting lhoo, karena kalian sedang beruang untuk berhennti kecanduan merokok. Jadikan keluarga sebagai alarm, sebagai penyemangat agar kalian ingat tentang tujuan untuk berenti merokok.
