WawaiNEWS.id – Setiap awal tahun, banyak orang tiba-tiba jatuh cinta pada gaya hidup sehat. Gym mendadak ramai, botol minum berukuran galon jadi aksesori wajib, dan kata “konsistensi” mendadak viral. Sayangnya, cinta itu sering berumur pendek kandas sebelum kalender berganti bulan.
Di tengah tradisi resolusi yang kerap berhenti di niat, seorang pria bernama James Stewart Whyte memilih jalan yang jauh lebih sunyi: melakukan 100 push-up setiap hari selama satu tahun penuh. Tidak dramatis, tidak heroik, dan nyaris membosankan. Tapi justru di situlah keistimewaannya.
James membagikan pengalamannya melalui kanal YouTube miliknya. Ia tidak mengklaim metode revolusioner, apalagi menjanjikan tubuh ala superhero dalam 30 hari. Targetnya sederhana: datang, push-up, selesai lalu mengulanginya besok, lusa, dan seterusnya hingga 365 hari.
Alasan James memilih push-up pun sangat membumi. Latihan ini tidak membutuhkan keanggotaan gym, tidak perlu antre alat, dan tidak memaksa seseorang mencari alasan karena hujan atau macet.
“Saya tidak meminta diri saya melakukan sesuatu yang harus dijadwalkan dan dipersiapkan secara khusus setiap hari,” ujarnya, dikutip dari Unilad.
Bagi James, tantangan ini bukan soal perubahan fisik instan, melainkan membangun kebiasaan. Ia sadar betul bahwa hasilnya tidak akan muncul dalam semalam dan memang tidak.
“Kemajuan yang saya capai lambat,” aku James jujur.
Bulan-bulan awal nyaris tanpa perubahan berarti. Tidak ada otot yang tiba-tiba menonjol, tidak ada momen bercermin sambil terkejut.
Namun memasuki pertengahan tahun, sesuatu mulai berubah. Perlahan, hampir tak terasa hingga orang lain yang justru lebih dulu menyadarinya.
Kekuatan otot meningkat, tubuh terasa lebih stabil, dan latihan harian tidak lagi terasa sebagai beban. Push-up yang dulu terasa berat, kini hanya bagian dari rutinitas, seperti menyikat gigi atau minum air.
“Di pertengahan tahun saya mulai melihat kemajuan. Sederhana, tapi nyata,” kata James.
Ia menyimpulkan bahwa hasil terbesar dari tantangan ini bukan sekadar perubahan fisik, melainkan pelajaran tentang waktu dan kesabaran.
“Setelah Anda membangun kebiasaan baru, Anda harus memberinya waktu untuk bekerja sebelum melihat hasilnya,” pungkasnya.
Kisah James menjadi pengingat sederhana di tengah dunia yang serba instan: tubuh tidak membaca motivasi, ia membaca konsistensi. Tidak peduli seberapa ambisius resolusi Anda, tanpa kebiasaan yang berulang, hasilnya hanya akan tinggal wacana.
Dan mungkin, rahasia terbesar kebugaran bukan pada latihan yang paling berat melainkan yang paling mungkin Anda lakukan setiap hari.
Karena pada akhirnya, 100 push-up bukan soal angka. Ia soal datang lagi besok, meski tidak ada yang bertepuk tangan.
