WAWAINEWS.ID – Tua sudah pasti, tapi menjaga ingatan agar tetap tajam menjadi keinginan banyak orang. Berbagai cara dilakukan, seperti tetap olah raga dan makanan makan bergizi.
Cara lain menjaga ingatan tetap tajam dengan konsumsi pangan tertentu termasuk buah. Berikut buah untuk mencegah pikun.
Diketahui bahwa, otak jadi pusat kendali organ sehingga perlu didukung agar tetap berfungsi dengan baik. Proses menyimpan memori, belajar, mengelola informasi, semua dilakukan oleh otak.
Ketajaman ingatan sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Anda bisa menjaganya tetap tajam hingga usia lanjut.
Buah untuk mencegah pikun
Pilih asupan tepat agar otak tetap sehat dan ingatan tetap tajam.
Berikut beberapa buah yang bisa ditambahkan dalam diet harian dan mampu mencegah pikun.
Kedua sifat antosianin sangat bagus untuk melawan stres oksidatif yang mampu memicu peradangan.
Triptofan merupakan asam amino yang menghasilkan melatonin dan serotonin. Keduanya berperan penting untuk fungsi otak, terutama serotonin. Serotonin bisa meningkatkan kapasitas memori otak.
Vitamin C juga berfungsi mengatur dopamin otak yang memengaruhi ingatan, rentang atensi, motivasi, dan mood atau suasana hati.
Likopen mampu melawan kerusakan akibat radikal bebas sehingga sel otak tetap sehat dan ingatan tetap tajam. Tak heran semangka termasuk buah untuk mencegah pikun.***
