Ingat, tetap batasi jumlah keseluruhan makanan yang Anda konsumsi, ya. Jadi, lambung tidak kaget setelah terbiasa berpuasa sebulan penuh.
GESER UNTUK BACA BERITA
GESER UNTUK BACA BERITA
8. Ganti Minuman Bergula Tinggi dengan Air Putih
Di siang terik saat Idul Fitri, biasanya Anda akan tergoda untuk mengambil minuman dingin atau es buah dalam porsi berlebih.
Nah, batasi asupan minuman manis dalam satu hari saat Lebaran.
Contohnya, 1-2 gelas saja, sisanya minumlah air putih untuk mengganti cairan yang banyak hilang di bulan puasa.
Memang terasa berat untuk mengontrol berat badan di hari raya. Tapi, coba terapkan cara-cara menghindari makan berlebihan di atas agar tetap sehat bersama keluarga.
Jangan lupa untuk memulai olahraga kembali bila sempat off selama bulan Ramadan.(klikdokter)
