Manfaat Daun Pegagan dan Cara Mengolah

WAWAINEWS.ID – Daun pegagan sudah lama dikenal dalam pengobatan tradisional Asia, bahkan dijuluki sebagai “herba otak” karena khasiatnya luar biasa.

Daun pegagan dikenal sebagai bahan alami untuk mengatasi berbagai masalah kulit. Namun, daun pegagan juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, apa saja manfaat daun ini?

Daun pegagan (Centella asiatica) merupakan salah satu tanaman herba yang banyak tumbuh di pekarangan, ladang, pinggir jalan, bahkan pematang sawah.
Konon tanaman ini dipercaya memiliki kandungan Brahminoside yang dapat meningkatkan daya ingat dan kecerdasan otak. Penasarankan kenapa dapat demikian? Yuk dikulik.

• Meningkatkan fungsi otak & daya ingat
  Pegagan mengandung senyawa asiatikosida dan madecasosida yang membantu menstimulasi kerja saraf, memperbaiki daya ingat, dan mendukung konsentrasi.
• Melancarkan peredaran darah
  Kandungan triterpenoid membantu memperkuat dinding pembuluh darah, mengurangi risiko varises, serta meningkatkan sirkulasi.
• Menenangkan pikiran & mengurangi stres
  Pegagan punya efek adaptogen yang menenangkan sistem saraf, cocok untuk meredakan cemas dan membantu tidur lebih nyenyak.
• Membantu penyembuhan luka
  Senyawa aktifnya mempercepat pembentukan kolagen sehingga luka lebih cepat kering dan sembuh.
• Menyehatkan kulit
  Ekstrak pegagan sering dipakai dalam skincare karena mampu melembapkan, mengurangi peradangan, dan menjaga elastisitas kulit.
• Meningkatkan daya tahan tubuh
  Kandungan antioksidan di dalamnya membantu melawan radikal bebas dan memperkuat imunitas.

Cara Mengolah Daun Pegagan

Daun pegagan bisa dikonsumsi dengan berbagai cara sederhana:

1. Sebagai Lalapan Segar

Cuci bersih daun pegagan muda.

Sajikan dengan sambal atau lalapan lain.

Rasanya segar sedikit pahit, cocok dimakan langsung.

2. Teh Pegagan

Ambil 7–10 lembar daun pegagan segar.

Rebus dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas.

Saring lalu minum hangat, bisa ditambah madu atau lemon.

3. Jus Pegagan

Blender segenggam daun pegagan dengan segelas air matang.

Bisa ditambah madu, jeruk nipis, atau mentimun agar lebih segar.

Minum 2–3 kali seminggu.

4. Pegagan Kering (Simplisia)

Jemur daun pegagan hingga kering.

Simpan di wadah kedap udara.

Seduh seperti teh herbal kapan saja dibutuhkan.

5. Olahan Masakan

Bisa dicampur ke dalam sayur bening, tumisan, atau urap.

Pegagan menambah aroma segar sekaligus kaya nutrisi.***

LIHAT BERITA WAWAI NEWS DI