dr. Samuel Oetoro, MSc, MS, Sp.GK(K) juga membagikan beberapa tips lainnya untuk mencegah penuaan dini. Disarankan untuk memperbanyak makan buah dan sayur. Konsumsi minimal 5 porsi buah, 5 macam buah dan 5 warna buah dalam sehari.
Sedangkan untuk porsi sayur, makan 3-5 porsi sayur, 3-5 macam sayur dan 3-5 warna sayur dalam sehari.
BACA JUGA: Ini, Lima Manfaat Buah Kelapa Bagi Kesehatan
Hal ini karena zat warna pada buah dan sayur berbeda kadar antioksidannya. Antioksidan inilah yang meregenerasi sel kulit tubuh.
Perlu diketahui bahwa penuaan dini juga terjadi karena adanya radikal bebas dari luar yang menyerang tubuh misalnya polusi. Selain itu, makan kekenyangan termasuk radikal bebas dari dalam yang dibentuk oleh tubuh manusia itu sendiri.
Awet muda BUKAN hanya dilihat tampilan dari luar saja, tapi kondisi dalam organ tubuh juga harus awet muda.
BACA JUGA: Patut Dicoba, Begini Manfaat dan Kelebihan Madu Hitam Bagi Kesehatan
Contoh, tanda penuaan organ tubuh adalah pembuluh darah mulai menyumbat dan fungsi jantung yang berkurang. Maka, diperlukan antioksidan untuk menangkal radikal bebas.
sengaja mengubah pola hidup lebih sehat. Dengan begitu, Anda akan terlihat awet muda dan sehat baik dari tampilan luar maupun dari dalam tubuh.
