dr. Samuel Oetoro, MSc, MS, Sp.GK(K), Dokter Ahli Gizi Klinik memberikan Tips Pola Hidup Sehat, yaitu: konsumsi makan yang sehat; berpikir yang sehat; hindari stres; istirahat yang sehat minimal 6 jam.
Rahasia terpenting agar tetap awet muda minum air putih 2 liter per hari.
GESER UNTUK BACA BERITA
GESER UNTUK BACA BERITA
BACA JUGA: Begini, 10 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Tubuh
Terakhir tidak kalah pentingnya adalah olahraga. Berdasarkan berbagai sumber kesehatan untuk durasi olahraga yang disarankan adalah 150 menit dalam seminggu atau 30 menit sehari atau idealnya 5 kali seminggu. Namun, 3-4 kali seminggu juga sah-sah saja. (*)
