Memastikan anak mengonsumsi air yang cukup sangat penting dilakukan, terlebih saat anak aktif ketika cuaca hangat dan lembap.
Asupan air yang cukup dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Jika anak mengalami dehdirasi, sebaiknya jangan buang air kecil lebih sering karena airnya akan diserap oleh tubuh.
Baca juga: Pelayanan kesehatan dilarang menjual Sirup, begini alasannya
3. Kurangi Garam dan natrium
Mengonsumsi garam dan natrium yang berlebihan membuat tubuh menahan lebih banyak air.
Hal itu justru membahayakan bagi tubuh karena dapat meningkatkan tekanan darah. Sehingga, tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal seiring bertambahnya usia.
Tekanan darah ini merupakan penyebab utama kedua gagal ginjal pada orang dewasa. Selain itu, tekanan darah tinggi juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca juga: 6 Merek Kopi Miliki Kandungan Bahan Kimia Berbahaya
Kurangi konsumsi garam, camilan asin, makanan olahan, serta makanan cepat saji. Ini dikarenakan makanan tersebut memiliki jumlah natrium yang tinggi dan harus dibatasi.
4. Jaga berat badan
Terlalu banyak lemak dan kalori yang menumpuk, dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.
