3. Perbanyak asupan cairan, baik dari air putih ataupun makanan yang banyak mengandung cairan seperti buah, sayur dan sup.
4. Usahakan untuk konsumsi makanan sahur sekitar setengah jam sebelum imsak.
BACA JUGA: Ahad, Ditetapkan 1 Ramadhan 1443 H
Saat Berbuka Puasa
1. Anda disarankan untuk minum segelas air dahulu sebelum mengonsumsi makanan. Hal itu untuk optimalkan asupan cairan karena tubuh mengalami dehidrasi selama berpuasa, minimal 10 gelas/hari.
2. Berbuka dengan perlahan untuk menghindari sakit perut saat berbuka. Sebaiknya tidak disarankan untuk langsung berbuka dengan makanan yang berat.
BACA JUGA: Sambut Bulan Ramadhan, Pemprov Lampung Gelar Ritual Budaya Blangikhan
3. Pilihlah makanan dengan kandungan gula yang cukup serta rendah lemak. Itu untuk mengembalikan kadar gula darah yang turun selama berpuasa ke normal.
4. Konsumsi makanan secukupnya dengan porsi yang tidak berlebihan. (*)
