1. Mencegah perubahan sel abnormal kanker
Antioksidan pada buah ini menjadi salah satu zat yang bisa menjaga sekaligus melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Hal ini membuat tubuh terhindar dari perubahan sel menjadi abnormal yang dapat memicu penyakit kanker.
Studi berjudul Bioactive compounds, nutritional value, and potential health benefits of indigenous durian (Durio zibethinus murr.): A review dalam Food menyebutkan, buah ini memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Buahnya mengandung polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan kanker, bahkan membunuh sel kanker. Studi lain juga menyebutkan bahwa buah ini menunjukkan efek perlindungan terhadap garis sel kanker payudara.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mirip dengan buah lainnya, durian juga memiliki kandungan serat. Asupan serat tubuh yang mencukupi mendukung kinerja organ pencernaan. Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari konstipasi atau sembelit.
Selain itu, kandungan serat dalam makanan sehat ini juga efektif merangsang gerakan peristaltik pada pencernaan.
Hal ini yang membuat buah satu ini mampu mengatasi perut kembung, sakit perut, hingga kram perut.
3. Mencegah munculnya nyeri
Kandungan nutrisi lain yang tak kalah pentingnya dalam buah durian adalah vitamin C. Tubuh membutuhkan nutrisi ini untuk mencegah keluhan berupa rasa nyeri, terutama pada area sendi.
Jika kamu mengalami masalah kesehatan ini, tak ada salahnya untuk mengonsumsi buah ini, tapi dalam batasan wajar, ya!
4. Mencegah penuaan dini
Manfaat durian berikutnya adalah mencegah terjadinya penuaan dini. Ini lagi-lagi berkat kandungan vitamin C yang berperan aktif sebagai antioksidan. Kandungan satu ini bekerja aktif dengan menghalau paparan radikal bebas, termasuk pada kulit.
5. Menjaga kesehatan tulang
Menjaga kesehatan tulang jadi manfaat durian lainnya yang perlu kamu tahu. Ini karena kandungan magnesium dan potasium yang bekerja aktif dalam menjaga kepadatan tulang.
Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari osteoporosis pada masa mendatang. Selain itu, kamu bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan lainnya untuk mencegah terjadinya osteoporosis. Lengkapnya baca ulasan berikut: Coba Konsumsi 5 Makanan untuk Mencegah Osteoporosis.
6. Mencegah penyakit jantung
Guna mencegah penyakit jantung, kandungan potassium dalam buah ini bekerja dengan menurunkan lemak tidak sehat dan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, nutrisi ini juga menurunkan risiko penyakit hati yang terjadi karena penumpukan lemak.
Tak ketinggalan, kandungan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL-C) dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Fakta ini tertulis pada studi berjudul Effects of soluble dietary fiber on low-density lipoprotein cholesterol and coronary heart disease risk, dalam Current Atherosclerosis Reports.
7. Mengatur tekanan darah
Manfaat durian lainnya adalah mengatur tekanan darah. Kegunaan ini berasal dari kandungan potasium dan kalium.
Keduanya bekerja secara aktif dengan melemaskan dinding pembuluh darah, sehingga peredaran darah pada tubuh menjadi lebih lancar.
8. Mencegah diabetes
