4. Istirahat yang cukup dan berkualitas.
Istirahat yang cukup dan berkualitas dapat membantu tubuh memulihkan energi, meregenerasi sel-sel tubuh, dan meningkatkan fungsi otak. Anda disarankan untuk tidur selama 7-8 jam per malam dan menghindari aktivitas yang mengganggu tidur Anda, seperti menonton televisi, bermain gadget, atau minum kopi sebelum tidur.
5. Hindari paparan sinar matahari secara berlebihan.
Sinar matahari secara berlebihan dapat menyebabkan kulit terbakar, dehidrasi, bahkan kerusakan DNA pada kulit yang dapat meningkatkan risiko kanker kulit.
Baca Juga:Tips Hubungan Suami Isteri saat Usia Kehamilan 5 Bulan, Simak Biar Aman!
Anda harus menghindari beraktivitas di luar ruangan saat matahari sedang terik, yaitu antara pukul 10.00-15.00. Jika harus keluar rumah, gunakan pelindung seperti topi, payung, kacamata hitam, atau tabir surya untuk melindungi kulit dan mata Anda dari sinar UV.
6. Periksakan kesehatan secara rutin.
Periksa kesehatan secara rutin dapat membantu mendeteksi adanya gangguan atau penyakit pada tubuh sejak dini sehingga dapat ditangani dengan cepat dan tepat.
Baca Juga: 4 Tips Cara Alami Obati Insomnia
Anda disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan setidaknya sekali dalam setahun atau sesuai dengan anjuran dokter.
