WAWAINEWS.ID – Orang tua zaman dulu dalam kondisi apa pun selalu menyempatkan untuk mandi pagi, terutama bagi umat muslim sebagian dipastikan memiliki kebiasaan mandi pagi sebelum melaksanakan salat subuh.
Ternyata banyak sekali manfaat mandi pagi yang bisa didapatkan untuk tubuh. Salah satunya adalah membantu meningkatkan produktivitas.
Hal itu dikarenakan paparan air yang menyentuh kulit bisa membuat tubuh dan pikiran lebih cepat ‘terbangun’.
BACA JUGA : Begini Tips Cara Seduh Kopi ala Coffee Shop
Selain itu, air yang sejuk di pagi hari mampu mendukung metabolisme tubuh agar suhu tubuh tetap stabil.
Nah, untuk kalian melakukannya secara rutin, mandi pagi memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Salah satu cara agar tubuh lebih segar dan bersemangat sepanjang hari adalah mandi pagi. Sayangnya, beberapa orang lebih memilih untuk melewatkan aktivitas ini.
Ada banyak manfaat mandi pagi yang sayang untuk kamu lewatkan, antara lain:
BACA JUGA : Tips Berkendaraan Saat Hujan, Pastinya Harus Jaga Jarak Lebih Jauh
1. Menambah energi dan kewaspadaan
Studi dalam jurnal PLOS One menyebutkan bahwa dorongan energi yang kamu dapat saat mandi pagi hampir sama dengan energi yang didapat setelah mengonsumsi kafein.
Sebab, tubuh akan merespons seperti “bernapas” karena adanya asupan oksigen saat air menyentuh kulit.
Alhasil detak jantung meningkat dan darah terpompa cepat ke seluruh tubuh, sehingga membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari.
Tak hanya itu, air dingin dapat membuka jalan napas dan memaksimalkan kandungan oksigen dalam tubuh.
Akhirnya, detak jantung jadi meningkat dan sirkulasi darah akan menjadi lebih lancar. Cara ini mampu meningkatkan kewaspadaan dan tendangan energi untuk mulai beraktivitas.
BACA JUGA : Inilah Tips Agar Buah Hati Anti Mabok Perjalanan
2. Bisa emperbaiki suasana hati
Kebiasaan hidup sehat salah satunya rajin mandi, tapi tidak hanya membersihkan tubuh, tetapi juga pikiran.
Manfaat mandi pagi ini bisa menstimulasi titik biru dalam otak yang menjadi sumber noradrenalin. Ini adalah zat kimia organik pada otak yang berfungsi untuk mengurangi tingkat stres dan depresi.
Selain itu, tubuh akan memproduksi hormon endorfin secara otomatis saat kulit bersentuhan dengan air dingin ketika mandi pagi. Adanya hormon ini dapat membantu mengurangi rasa sakit serta memicu perasaan senang, tenang, dan bahagia.
Studi berjudul Physical and mental effects of bathing: A Randomized intervention study yang dipublikasikan oleh Hindawi menemukan bahwa aktivitas berendam membantu mengurangi ketegangan, kecemasan, dan kesedihan.
Kegiatan ini memengaruhi mood secara keseluruhan dengan menginduksi peningkatan aliran darah dan pembuangan sisa metabolisme. Hal ini dapat memberikan penyegaran fisik dan meningkatkan emosi positif yang berdampak pada kualitas hidup seseorang.
BACA JUGA : Inilah Tips Meminang Mobil Tranmisi Matik Bekas, Ada Suara Jedug Batalin Aja
3. Mampu menjaga daya tahan tubuh
Manfaat mandi pagi selanjutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh.
Air dapat memperbaiki sirkulasi dengan mendorong darah mengelilingi organ tubuh.
Ketika air menyentuh tubuh, terjadi peningkatan kinerja arteri dalam memompa darah sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Kondisi ini juga dapat memicu penurunan tekanan darah dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Bahkan, mandi pagi dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan berbagai virus dan penyakit.
Lalu, bagaimana jika tubuh sedang demam? Banyak orang menyarankan untuk tidak mandi saat suhu tubuh sedang tinggi. Kamu bisa mencari tahu jawabannya melalui artikel Badan Demam, Boleh Mandi atau Tidak?
BACA JUGA : SEO Jadi Skill Abad-21, Ini Tiga Tips Agar Mahir
4. Memperbaiki kondisi kulit dan rambut
