WAWAINEWS.ID – Serai atau Cymbopogon citratus selama ini dikenal sebagai bumbu dapur yang memberi aroma khas pada masakan. Namun di balik wanginya yang menyegarkan, serai ternyata menyimpan berbagai manfaat penting bagi kesehatan tubuh.
Tanaman herbal ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Kandungan senyawa aktif seperti citral, geraniol, dan antioksidan membuat serai dipercaya mampu membantu mencegah berbagai gangguan kesehatan.
“Serai memiliki senyawa seperti citral, geraniol, dan antioksidan alami yang menunjukkan efek positif bagi kesehatan, termasuk anti-inflamasi dan antioksidan,” ujar Dr. Stella Kartolo, dokter dan pakar herbal dari Ciputra Hospital, di Kompas Health.
Salah satu manfaat utama serai adalah membantu melancarkan sistem pencernaan. Air rebusan serai diketahui dapat mengurangi perut kembung, mual, serta membantu meredakan gangguan lambung ringan. Serai juga bersifat antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri penyebab infeksi.
Selain itu, serai dikenal mampu membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Kandungan kalium di dalamnya berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung serta melancarkan peredaran darah.
Manfaat lain yang tak kalah penting, serai memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik. Konsumsi air rebusan serai secara rutin dipercaya dapat membantu meredakan nyeri sendi, sakit kepala, hingga pegal-pegal akibat aktivitas berlebih.
Tak hanya itu, aroma serai juga dikenal memberikan efek menenangkan. Minyak atsiri serai sering dimanfaatkan dalam aromaterapi untuk membantu mengurangi stres, kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur.
Meski memiliki banyak manfaat, para ahli tetap menyarankan konsumsi serai secara wajar. Penggunaan berlebihan dikhawatirkan dapat menimbulkan efek samping tertentu, terutama bagi penderita penyakit tertentu atau ibu hamil.
Dengan berbagai khasiat yang dimilikinya, serai tidak hanya layak dijadikan bumbu masakan, tetapi juga sebagai pilihan alami untuk membantu menjaga kesehatan tubuh sehari-hari. ***
